DIY : exfoliante casero anticelulítico

image ¡Hola a todas! ¿Cómo va el reto #1meshealthy ? Yo confieso que a veces me cuesta … por ejemplo hoy mi compi de piso ha preparado fajitas mexicanas para comer y yo tenía ensalada ¬¬ pero bueno me anima saber que sois treinta chicas las que lo estáis haciendo :) En el post del domingo pasado os aconsejé hacer exfoliaciones con café en las piernas para libraros de la celulitis y como veo que muchas tenéis dudas ¡os he preparado este post para que aprendáis a prepararlo en casa !

Necesitáis:

– Café (que NO sea descafeinado)

– Aceite de oliva , de coco o de almendras.

– Tres hojitas de menta (opcional)

En un bol , ponéis un puñado de café y añadís una cucharada de aceite. Es importante que la mezcla no quede muy pastosa , es decir, que haya mucho más café que aceite . Añadir la menta si queréis un extra de frescor. Con las piernas limpias y secas , las colocáis en la bañera y os dais masajes energéticos por la zona que tenga celulitis con vuestro exfoliante. Presionad y frotad bien fuerte sin miedo. Después os retiráis la mezcla con un poquito de gel de ducha y agua MUY MUY MUY FRIA. Aunque se os salten las lágrimas con el agua helada. ¡¡¡Merece la pena os lo prometo !!! ¿Verdad que notáis que habéis perdido dos kilos en cada pierna? Es alucinante …

Después podéis hacer tres cosas :

1) Salir a andar (o correr , si os veis con fuerzas)

2) Aplicar una crema anticelulítica

3) Beber agua caliente con limón (para terminar de arrastras las toxinas)

Hacer la exfoliación + los tres pasos es LO IDEAL pero cada una que administre su tiempo como pueda :) ¡¡¡Espero vuestras opiniones!!!

Smoothie antioxidante

IMG_1325

Hoy os quiero enseñar a hacer este DELICIOSO smoothie antioxidante para llegar a primavera con la piel preciosa y a verano con la piel del cuerpo tersa y sana .

Ingredientes:

– 200 g de fresas
– 200 g de arándanos
– 1 vaso de zumo de piña 100% exprimido (que no sea a partir de concentrado)
-1 cucharada sopera de Açai en polvo de www.ecolifefood.com

Se bate todo y se toma bien fresquito. ¡Si puede ser con el estómago vacío para absorber mejor las vitaminas!

¡Y aprovecho para presentaros el Açai! Este delicioso fruto crece en la palmera Açai , típica de zonas tropicales . Su pulpa contiene una de las mayores concentraciones de antioxidantes del reino vegetal. Además el sabor es dulce… perfecto para batidos sanos :)

Un cambio en Ruth y en The Beauty Trip

IMG_0571

Trip significa viaje , y eso es lo que he experimentado yo estos últimos meses. Un largo viaje…hasta que he comprendido la auténtica esencia de la belleza. The Beauty Trip

 

Ultimamente me veis mucho en las redes sociales matándome en el gimnasio , o cambiando drásticamente mi nutrición . ¿Dónde está la Ruth que hace poco hablaba de perfumes y coloretes?

 

Todo empezó hace unos meses cuando vi el desfile de diciembre de Victoria‘s Secret y experimenté esa punzada de envidia y celos que supera toda descripción. Esas melenas abundantes , esas piernas tonificadas, esos cutis impecables… está claro que la genética juega un papel importante pero era evidente que estas chicas tenían un estilo de vida que va más allá de ponerse máscara de pestañas por las mañanas.

 

Estuve investigando su rutina beauty diaria y llegué a dos  conclusiones.

 

  1. Tienen esa piel y ese pelo porque comen de maravilla.
  2. Lucen esos cuerpazos porque TODAS entrenan TODOS LOS DIAS.

 

Así de claro y de duro , señoritas. Me guste o no , el gimnasio y la dieta han hecho por mi celulitis más que cualquier crema en este tiempo. Y gracias a la nutrición hace tiempo que dejé de usar base de maquillaje porque me veo la piel muy bonita. Tengo el pelo más sano que nunca y las uñas ya no se me abren en capas.

Por supuesto que de vez en cuando seguiré hablando de cosmética! Pero yo me siento más guapa y feliz desde que trabajo mi belleza desde el interior en vez de arreglarla con maquillaje y peinados :)

 

Os invito a todas que sigáis conmigo este estilo de vida , los resultados merecen la pena!

 

Un abrazo, R.

Los cinco cereales que tomo para tener la piel bonita

IMG_1306

Todas las que me seguís , sabéis que desde hace aproximadamente un año, he empezado a cuidarme de verdad. Hago ejercicio todos los días , bebo todo el agua que puedo , duermo ocho horas al día y como bastante bien . El resultado ha empezado a notarse … tengo el pelo más fuerte y brillante que nunca, ya no se me parten las uñas ¡y a la celulitis le queda poco para desaparecer !

Hay una serie de alimentos que intento consumir cada día y entre ellos están los cereales .

La quinoa la descubrí este verano cuando me diagnosticaron de manera errónea una celiaquía . Es rica en vitaminas del complejo B , vitamina C , E , tiamina , rivoflavina y minerales como el magnesio. Su uso , coción y sabor es similar al del arroz. Yo la compro en Carrefour , aunque también tenéis en El Corte Inglés y en herbolarios. Su precio ronda los seis euros un paquetito.

El salvado de trigo contiene un 45% de fibra . es como tomar fibra a cucharadas prácticamente. La fibra arrastra las grasas que se pueden depositar bajo la piel , ayudando a eliminarla . Yo tomo dos cucharadas después de las comidas y juraría que hasta me veo más delgada. La compro en Mercadona por un euro la bolsita.

La avena contiene mucha proteína , vitamina B1 , B2 , E , zinc , calcio y hierro . Además si la mueles y la mezclas con agua te sale una mascarilla facial que deja la piel súper suave :) También es excelente para sustituir la harina en vuestros dulces caseros.

La Levadura de Cerveza , probablemente el alimento más efectivo para la piel , y el de peor sabor…. tengo que taparme la nariz cada vez que la consumo pero merece la pena sólo con ver lo bonita que deja la piel. Su sabor amargo esconde vitaminas del complejo B , magnesio y Zinc , tres factores cruciales para eliminar el acné . La tenéis en herbolarios por unos tres euros el saquito.

El Germen de Trigo tiene mejor sabor, ¡pero no esperéis sentir una delicia derritiéndose en el paladar ! Es rica en vitaminas del grupo B y vitamina E , aceites esenciales y fósforo. En herbolarios lo encontraréis por dos euros el saquito.

¿Un truco para tomar la levadura y el germen? Mezclarlo con algo que te guste mucho : un batido energético, un zumo , un yogur.. :)

¿Os apuntáis a un consumo de cereales healthy?

 

Uvas Frescas

wpid-wp-1416325574417.jpeg

Ya conocéis a las abuelas , tú puedes aparecer en su puerta con un moño perezoso y una camiseta de rebajas XXL que ellas te miran con ojos vidriosos y te dicen lo guapa y “hermosa” que estás.
El otro día yo estaba en mi salsa , con mi abuela sentada en el sofá tomando café y pastas de limón (que me sigue poniendo después de decirle durante veinte años que no me gustan) , balanceándome por el salón mientras parloteaba de mi blog y le contaba todos los productos que he probado este año . Ella me miraba expectante y veía como le hablaba con fluidez de hostings , hastags , cremas iluminadoras y cuentas de Instagram , cuando me senté a su lado y le enseñé unas finas líneas de expresión que empiezan a asomar por el contorno de mis ojos y no parecen querer irse. Quería el consejo de mi abuela porque a sus ochenta años y diez hijos , tiene una piel envidiable. Me dijo que seguro que esas líneas desaparecían y cuando le pregunté cuando , dejó la taza en la mesa, se cruzó la bata y me dijo: “Cuando dejes de echarte tantos potingues en la cara“. Me quedé de piedra. Esa noche en mi cama , estuve mirando los ingredientes de las cremas que uso y no os podéis hacer una idea de todos los productos químicos que nos ponemos a diario en el cuerpo.

Este próximo año , uno de mis propósitos será empezar a usar cosmética ecológica y por ello os quiero presentar Uvas Frescas. Llevo dos meses utilizando la crema corporal y la crema de manos y estoy encantada . La textura es ideal para esta época del año, la fórmula muy respetuosa con la piel y el olor místico. Nada que ver con las cremas de hoy en día. Además de aceite de uva , podemos encontrar jojoba y manteca de karité entre sus ingredientes. En el kit , también encontré una toalla monísima morada a juego con los botecitos que ya véis lo monos que son y agua de colonia , todo presentado en una bandejita de madera que queda ideal en el baño.

No se si me atreveré a tirar los botecitos cuando se terminen de lo bonitos que son ^^

Mis piernas y mis manos están suaves , y en mi lista de Reyes he incluído ya los jabones que también quiero probar! Cada vez soy más fiel de lo natural y lo sencillo y es que … las abuelas siempre tienen razón. ;)

Cosmética contra el frío

IMG_1195

 

Esta mañana , muy temprano he abierto los ojos en una postura que hacía meses que no probaba : estaba hecha un ovillo . Bajo el edredón blanco he oído cómo el viento corría velozmente entre los árboles y entraba como cuchillas por la rendija de la puerta.

Me he puesto la bata y he ido directa al baño. Frente al espejo estaba yo , con la piel seca como una hojita de otoño. Mi rutina de belleza cambia drásticamente cuando empieza el frío. Las duchas se convierten en baños, las cremas en aceites y los polvos bronceadores en bases de maquillaje densas.

Después de que mi vecina la pesada (que espero por mi bien que no lea este blog) me haya entrenido cuarenta minutos contándome que su nuera ha dejado a su hijo el pesado me he sentado y me he dispuesto a enseñaros mis favoritos contra el frío.

Los geles desmaquillantes han pasado a la historia. Cuando llego a casa con la nariz fría lo que me apetece es meterme en la bañera con un buen bálsamo limpiador que se derrita en la piel y no reseque. Número 1 de REN (35€) me conquistó hace un año. Se aplica un poco en las manos y se frota en las palmas hasta conseguir un bálsamo cremoso que se extiende sobre la piel y se retira con una toalla caliente húmeda. Un placer …

Por las noches , me embadurno en Cold Cream de Avéne (10€) , el nombre lo dice todo… no es una crema para salir a la calle, o al menos a mí no me gusta porque es demasiado densa , pero durante la noche es como un elixir calmante . Repara todo lo que el viento y el frío han destrozado durante el día. Lo malo es que mi chéri no soporta tanto potingue en la piel y pone los ojos en blanco cada vez que me meto al baño con mi graaaan neceser. Pero , oye, va a aceptarme ante el altar en la salud y en la enfermedad ¿no? PUES ESTA ES MI ENFERMEDAD!!!

Rêve de Miel de Nuxe (10€) es seguramente el bálsamo de labios más conocido entre blogueras. Está sometido a pruebas contra el frío en las montañas de Canadá , no digo más !! Yo sólo lo uso por la noche porque es muy pastoso. Tiene un aroma a azúcar moreno y a limón que no es mi favorito desde luego pero tampoco me desagrada.

Eight Hour Cream de Elisabeth Arden (30€) lo uso para cicatrizar heridas extremas causadas por el frío. En las cejas (sí , CEJAS , no preguntéis…) nariz y comisura de labios

Para las manos , mi favorita : Lipikar de La Roche-Posay (6€) que huele de maravilla y no las deja pringosas (podéis escribir sin que se resbalen los bolis después)

Ahora es tiempo de mantas de pelo, chocolate caliente , pelis en el sofá y galletas caseras :)

¿Usáis alguno de estos productos? ¿Qué pensáis?

Cómo eliminé el acné

Diapositiva1

 

 

Hace un tiempo , mucho antes de tener el blog, tuve un brote de acné de esos que te destrozan la cara,  durante ocho largos años… ocho años de enfermedad en la piel , de complejos y sufrimiento. Puede que ahí empezara mi obsesión pasión por la cosmética.

Tenía imperfecciones de todo tipo : poros dilatados, piel brillante , granitos internos , externos , ciegos y no tan ciegos, puntos negros etc etc etc… No tengo fotos de esos años , para que os hagáis una idea de la situación que era…

Fue mi espíritu luchador el que una mañana, frente al espejo , me impulsó a combatir el problema. Me miré fijamente y me prometí a mi misma que sería la última vez que me viese así. ¿La cosa promete , verdad?

Alimentación 

Básico a la hora de eliminar el acné. Ten fuerza de voluntad y ve hasta la cocina . Guarda en una caja las patas fritas, las salsas , los dulces , el embutido y dónalo a un centro de caridad. Mantente firme y consume durante una semana mucha agua , BONIATOS  ROJOS (súper importantes!!!),  espinacas crudas , manzanas , zumo de naranja NATURAL  y zanahoria cruda también. Si en una semana no ves cambios , algo has hecho mal. SEGURO.

Farmacia

Baja ahora mismo y compra en la farmacia comprimidos de Levadura de Cerveza y Germen de Trigo (9€), así , como suena. No son pastillas, son cereales comprimidos por lo que no tengas miedo de consumir hasta 14 comprimidos al día, y mejor con el estómago vacío. El sabor es HORRIBLE. Ya os lo adelanto , pero curar el acné sin ellos me parece imposible.

Menos importante pero también pueden ayudar son los comprimidos de Colágeno y Acido Hialurónico de Vive+ (7€ en Carrefour). Ayudan a regenerar la piel que ya ha sido agredida por el acné.

Si has tenido la tentación de manipular un granito , desinfecta la zona con alcohol y aplica Blastoestimulina para cicatrizar bien y no dejar marca.

IMG_1179

Médico de cabecera 

Acude a tu centro para que tu médico te recete (si él considera que puedes consumirlos) comprimidos de Auxina A Masiva (creo que cuestan menos de un euro con receta) . No se debe tomar más de una caja al mes pero su consumo fortalecerá tu piel.

Cosmética

Limpiar e hidratar . Dos veces al día , mañana y noche. ¿Fácil verdad? Evita las bases de maquillaje siempre que puedas y no te toques la cara con las manos sucias (bueno , ni la cara ni nada pero sobretodo LA CARA). De Clarins me gusta mucho el limpiador Gentle Foaming Cleanser (18€) y la crema hidratante Daily Energizer Cream Gel (20€)

IMG_1180

 

Os prometo resultados visibles a la semana si seguís a rajatabla los consejos. Cuando el acné es severo , vuestro ginecólogo os puede recetar la píldora anticonceptiva que también es muy eficaz , o , para casos extremos , Roacután , un medicamento eficaz pero agresivo.

Espero noticias vuestras !!!!! Y ánimo !!!!!