¡A la porra todo!

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Vale,  no todo y no siempre… pero sí me gustaría mandar a la porra al mundo entero de vez en cuando. A mí incluída. Llevo un año al límite. He querido acabar la carrera,  encontrar un buen trabajo de ingeniera, entrenar a diario y estoy que no puedo más. Mi fisioterapeuta me dijo la semana pasada que tenía los músculos de la espalda como una cordillera. A veces me olvido de la vida despreocupada que llevaba hace un par de años,  pero cuando hoy mi amiga Jinsuk me ha dicho de quedar y le he dicho que no puedo hasta dentro de un mes… Me han dado ganas de abofetearme por estúpida e injusta conmigo misma. ¿Qué es la vida sin poder tomarte un café tranquilamente después de comer?  ¿Qué tiene de malo leer un rato por las noches,  o dedicarle una hora a tu tía enferma?  He decidido seriamente poner fin a esta absurda manera de vida y llevar una vida más relajada. ¿Cómo?

-A las 11 de la noche dejo de estudiar. Por muy bien que me esté aprendiendo el flujo energético de las turbinas de vapor.

-Levantarme 15 minutos antes para disfrutar del desayuno.

-Apagar el whatsapp. No hay nada que sea tan importante y que no pueda esperar. Este finde lo apagué todo el tiempo que estuve con Pablo.

-Salir al menos una vez al día a la luz del sol,  y llenarme de energía unos minutos…

-Dedicarle más tiempo a la gente que quiero y menos al resto.

Me estoy tomando esto muy en serio. Cuando estoy estresada me pongo de mal humor,  enfermo con facilidad y hasta me veo menos favorecida.

¿ Qué pensáis sobre el ritmo de vida que llevamos? ¿ Os tomáis las cosas con calma o sois un manojo de nervios?

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Cómo sacar tiempo para hacer ejercicio

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Muchas me lo habéis preguntado , y aquí tengo que decir una cosa que os adelanto no os va a gustar… Quien realmente desea algo encuentra el camino y quien no , encuentra una excusa. Nunca os justifiquéis poniendo excusas como “no tengo tiempo“ ,“tengo tantos hijos“ ,“trabajo muchas horas..“ etc etc… en realidad nunca busquéis ninguna excusa para no hacer ejercicio porque SIEMPRE LA VAIS A ENCONTRAR. Siempre apetece más quedarse en casa , o leer una revista , o cotillear instagram, o poner Velvet. La salud está por encima de todo eso. Si tenéis media hora para plancharos el pelo o quince minutos para maquillaros , seguro que podéis sacar algún rato para hacer algo de ejercicio.

Dicho eso , es cierto que a veces al día le faltan horas. En mi caso , me levanto a las 7:30 de la mañana para estar a las 9:00 en el trabajo. Salgo a las 14:00 , pero hasta las 15:00 no llego a casa. Necesito como una hora (mínimo) para comer , descansar un poco y planificarme la tarde. A las 16:00 empiezo a estudiar y no paro hasta las 21:00. Así que cada día voy al gimnasio a las 21:00, y me quedo allí una hora o así haciendo ejercicio. A las 00:00 estoy en la cama y así un día y otro día… Hace unos meses por las noches también tenía que estudiar así que me levantaba a las 6:00 de la mañana para ir al gimnasio antes de entrar a trabajar. Como veis , la que quiere encuentra el camino.

Algunos trucos para ahorrar tiempo:

-Haz la compra una vez a la semana Y SOLO UNA VEZ. Nada de tener que bajar al supermercado todos los días.

-Por las mañanas , aséate mientras se calientan las tostadas y se hace el café. Nada de esperar mirando al vacío.

-Cocina de una sentada los cinco platos semanales. Los guardas en tuppers y al congelador. ¡Llegar a casa y tener la comida lista ahorra muchísimo tiempo!

-Desplaza tu vida social a los fines de semana. Entre semana tienes que trabajar y hacer mil cosas. Cada minuto que pases hablando al teléfono con tu amiga la Juani te estás quitando tiempo PARA TI.

-Aprende a decir NO. Planéate la semana y comprométete a cumplirla. Si alguien quiere pasear contigo o tomar un café, podéis aplazarlo al fin de semana.

-Lo más difícil de todo… el whatsapp! Yo me he comprometido a consultarlo como máximo una vez cada hora. Me parece bastante razonable, y no sabéis lo que me cuesta cumplirlo…

Lo que nunca debes hacer:

-Quitar tiempo de estar con tus hijos. 

-Quitarle tiempo a las 8h de sueño.

-Quitarle tiempo a tus ratos para comer.

-No quedar con tus amigos porque tienes que entrenar , y luego no ir a entrenar.

Una vez me contaron un cuento que cambió mi vida… El cuento habla sobre un chico que va por el bosque caminando , y lleva una mochila con todo lo que necesita (agua, comida , ropa, medicinas…) cuando lleva un rato andando se encuentra con un puente muy viejo. El puente estaba quebradizo y no iba a aguantar el peso del chico y el de la mochila, así que abrió la mochila y tuvo que decidir QUE SACRIFICAR para llegar al otro lado. Dejó unas cuantas cosas y pasó sin problemas. Un segundo chico intentó cruzar el puente con la mochila llena y el puente se despedazó a sus pies…

Cuando queremos conseguir algo HAY QUE SACRIFICAR ALGO. Os dejo esta reflexión y ya me contaréis qué habéis decidido :)

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