Un cambio en Ruth y en The Beauty Trip

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Trip significa viaje , y eso es lo que he experimentado yo estos últimos meses. Un largo viaje…hasta que he comprendido la auténtica esencia de la belleza. The Beauty Trip

 

Ultimamente me veis mucho en las redes sociales matándome en el gimnasio , o cambiando drásticamente mi nutrición . ¿Dónde está la Ruth que hace poco hablaba de perfumes y coloretes?

 

Todo empezó hace unos meses cuando vi el desfile de diciembre de Victoria‘s Secret y experimenté esa punzada de envidia y celos que supera toda descripción. Esas melenas abundantes , esas piernas tonificadas, esos cutis impecables… está claro que la genética juega un papel importante pero era evidente que estas chicas tenían un estilo de vida que va más allá de ponerse máscara de pestañas por las mañanas.

 

Estuve investigando su rutina beauty diaria y llegué a dos  conclusiones.

 

  1. Tienen esa piel y ese pelo porque comen de maravilla.
  2. Lucen esos cuerpazos porque TODAS entrenan TODOS LOS DIAS.

 

Así de claro y de duro , señoritas. Me guste o no , el gimnasio y la dieta han hecho por mi celulitis más que cualquier crema en este tiempo. Y gracias a la nutrición hace tiempo que dejé de usar base de maquillaje porque me veo la piel muy bonita. Tengo el pelo más sano que nunca y las uñas ya no se me abren en capas.

Por supuesto que de vez en cuando seguiré hablando de cosmética! Pero yo me siento más guapa y feliz desde que trabajo mi belleza desde el interior en vez de arreglarla con maquillaje y peinados :)

 

Os invito a todas que sigáis conmigo este estilo de vida , los resultados merecen la pena!

 

Un abrazo, R.

Los cinco cereales que tomo para tener la piel bonita

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Todas las que me seguís , sabéis que desde hace aproximadamente un año, he empezado a cuidarme de verdad. Hago ejercicio todos los días , bebo todo el agua que puedo , duermo ocho horas al día y como bastante bien . El resultado ha empezado a notarse … tengo el pelo más fuerte y brillante que nunca, ya no se me parten las uñas ¡y a la celulitis le queda poco para desaparecer !

Hay una serie de alimentos que intento consumir cada día y entre ellos están los cereales .

La quinoa la descubrí este verano cuando me diagnosticaron de manera errónea una celiaquía . Es rica en vitaminas del complejo B , vitamina C , E , tiamina , rivoflavina y minerales como el magnesio. Su uso , coción y sabor es similar al del arroz. Yo la compro en Carrefour , aunque también tenéis en El Corte Inglés y en herbolarios. Su precio ronda los seis euros un paquetito.

El salvado de trigo contiene un 45% de fibra . es como tomar fibra a cucharadas prácticamente. La fibra arrastra las grasas que se pueden depositar bajo la piel , ayudando a eliminarla . Yo tomo dos cucharadas después de las comidas y juraría que hasta me veo más delgada. La compro en Mercadona por un euro la bolsita.

La avena contiene mucha proteína , vitamina B1 , B2 , E , zinc , calcio y hierro . Además si la mueles y la mezclas con agua te sale una mascarilla facial que deja la piel súper suave :) También es excelente para sustituir la harina en vuestros dulces caseros.

La Levadura de Cerveza , probablemente el alimento más efectivo para la piel , y el de peor sabor…. tengo que taparme la nariz cada vez que la consumo pero merece la pena sólo con ver lo bonita que deja la piel. Su sabor amargo esconde vitaminas del complejo B , magnesio y Zinc , tres factores cruciales para eliminar el acné . La tenéis en herbolarios por unos tres euros el saquito.

El Germen de Trigo tiene mejor sabor, ¡pero no esperéis sentir una delicia derritiéndose en el paladar ! Es rica en vitaminas del grupo B y vitamina E , aceites esenciales y fósforo. En herbolarios lo encontraréis por dos euros el saquito.

¿Un truco para tomar la levadura y el germen? Mezclarlo con algo que te guste mucho : un batido energético, un zumo , un yogur.. :)

¿Os apuntáis a un consumo de cereales healthy?