Cómo sacar tiempo para hacer ejercicio

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Muchas me lo habéis preguntado , y aquí tengo que decir una cosa que os adelanto no os va a gustar… Quien realmente desea algo encuentra el camino y quien no , encuentra una excusa. Nunca os justifiquéis poniendo excusas como “no tengo tiempo“ ,“tengo tantos hijos“ ,“trabajo muchas horas..“ etc etc… en realidad nunca busquéis ninguna excusa para no hacer ejercicio porque SIEMPRE LA VAIS A ENCONTRAR. Siempre apetece más quedarse en casa , o leer una revista , o cotillear instagram, o poner Velvet. La salud está por encima de todo eso. Si tenéis media hora para plancharos el pelo o quince minutos para maquillaros , seguro que podéis sacar algún rato para hacer algo de ejercicio.

Dicho eso , es cierto que a veces al día le faltan horas. En mi caso , me levanto a las 7:30 de la mañana para estar a las 9:00 en el trabajo. Salgo a las 14:00 , pero hasta las 15:00 no llego a casa. Necesito como una hora (mínimo) para comer , descansar un poco y planificarme la tarde. A las 16:00 empiezo a estudiar y no paro hasta las 21:00. Así que cada día voy al gimnasio a las 21:00, y me quedo allí una hora o así haciendo ejercicio. A las 00:00 estoy en la cama y así un día y otro día… Hace unos meses por las noches también tenía que estudiar así que me levantaba a las 6:00 de la mañana para ir al gimnasio antes de entrar a trabajar. Como veis , la que quiere encuentra el camino.

Algunos trucos para ahorrar tiempo:

-Haz la compra una vez a la semana Y SOLO UNA VEZ. Nada de tener que bajar al supermercado todos los días.

-Por las mañanas , aséate mientras se calientan las tostadas y se hace el café. Nada de esperar mirando al vacío.

-Cocina de una sentada los cinco platos semanales. Los guardas en tuppers y al congelador. ¡Llegar a casa y tener la comida lista ahorra muchísimo tiempo!

-Desplaza tu vida social a los fines de semana. Entre semana tienes que trabajar y hacer mil cosas. Cada minuto que pases hablando al teléfono con tu amiga la Juani te estás quitando tiempo PARA TI.

-Aprende a decir NO. Planéate la semana y comprométete a cumplirla. Si alguien quiere pasear contigo o tomar un café, podéis aplazarlo al fin de semana.

-Lo más difícil de todo… el whatsapp! Yo me he comprometido a consultarlo como máximo una vez cada hora. Me parece bastante razonable, y no sabéis lo que me cuesta cumplirlo…

Lo que nunca debes hacer:

-Quitar tiempo de estar con tus hijos. 

-Quitarle tiempo a las 8h de sueño.

-Quitarle tiempo a tus ratos para comer.

-No quedar con tus amigos porque tienes que entrenar , y luego no ir a entrenar.

Una vez me contaron un cuento que cambió mi vida… El cuento habla sobre un chico que va por el bosque caminando , y lleva una mochila con todo lo que necesita (agua, comida , ropa, medicinas…) cuando lleva un rato andando se encuentra con un puente muy viejo. El puente estaba quebradizo y no iba a aguantar el peso del chico y el de la mochila, así que abrió la mochila y tuvo que decidir QUE SACRIFICAR para llegar al otro lado. Dejó unas cuantas cosas y pasó sin problemas. Un segundo chico intentó cruzar el puente con la mochila llena y el puente se despedazó a sus pies…

Cuando queremos conseguir algo HAY QUE SACRIFICAR ALGO. Os dejo esta reflexión y ya me contaréis qué habéis decidido :)

xxx 

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